Цель этого дня — повысить осведомленность людей о проблеме инсульта, о возможностях его предупреждения, информировать о ранних признаках заболевания и необходимости своевременного оказания помощи.
Профилактика инсульта:
Откажитесь от табакокурения в любой форме;
Ограничьте потребление алкогольных напитков. Помните, что алкоголь может взаимодействовать с принимаемыми Вами лекарственными препаратами;
Избавьтесь от лишнего веса;
Оптимизируйте режим питания: ограничьте потребление поваренной соли (не более 5 г/сутки), ограничьте потребление животных жиров и легкоусвояемых углеводов, увеличьте потребление овощей, фруктов, злаков, морепродуктов;
Обязательны регулярные дозированные физические нагрузки (ходьба, бег, езда на велосипеде, плавание, йога, фитнес, лечебная физкультура и др.);
Научитесь противостоять стрессам;
Регулярно контролируйте артериальное давление. Неоднократное повышение АД выше 140/90 мм рт.ст. повод обратиться к врачу!
Регулярно контролируйте уровень сахара и холестерина крови. При повышении этих показателей обратитесь к врачу.
При диагностированных хронических заболеваниях, строго выполняйте рекомендации врача!
